UAT健康︳妈妈养生必读！中医：养脾胃改善头痛变靓啲！附3个养生早餐食谱推介
更新时间：10:07 2023-11-27 HKT
发布时间：10:07 2023-11-27 HKT
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亲子健康养生饮食︳每次讲起都市养生，大家不期然与「繁忙生活」联想一起，很多人觉得生活繁忙，既要顾工作，又要顾家庭，周末亦要陪小朋友，睡眠也不够，如何可以繁忙生活之中养生。其实养生是比较综合性的，除了饮食调理和运动锻炼外，只要在生活细节多注意，就可以避免引起身体不适。
养脾胃改善头痛变靓啲！
先说说脾，脾其中的功能是主「运化」，运化的意思就是指脾具有消化饮食，把水谷化为精微，将精微物质吸收转输至全身的生理功能，水谷精微即是我们维持生命活动的营养物质，也是生成气血的主要物质基础，所以说「脾为后天之本，气血生化之源」。
早餐是一天𥚃面最重要的，经过一晚的休息，脾胃需要一些水谷来做运化然后传输给全身；犹记得有位湿疹男病人，初诊到来时手脚冰冷，并诉说从来不吃早餐，每天早上起床便空肚饮一杯冻咖啡，诊症后嘱咐他要每天早上吃一个暖暖的营养早餐，把咖啡也转做暖的，不到一个月，他的双手变暖和了，加上服用中药，湿疹症状得以舒缓。
